Воскресенье, 05.04.2020, 06:44
школа №45 
Нижний Новгород
Территория спорта
 
Меню сайта

Погода на сайте
Яндекс.Погода

Пользователи сайта
Все пользователи: 67
Спортсмены: 53
Спортсменки: 14
Зарегистрировалось новых
Сегодня: 0
Вчера: 0
За неделю: 0
За месяц: 0

    Наш постоянный автор Демидович Евгений (11а) рассказывает о том как полезно и приятно встать на лыжы.

В чем же польза катания на беговых лыжах?

    Давайте рассмотрим все по пунктам… И так, поехали!

    Беговые лыжи - это мощная подзарядка хорошей энергией от природы.

    На беговых лыжах наслаждаешься зимней красотой природы. Ведь катание на лыжах проходит в лесопарковых зонах, на замерзших реках и озерах, в лесах. А природа оказывает оздоровительный эффект на человека. Известно такое понятие в медицине как ландшафтотерапия. Ландшафтотерапия - это такой вид лечения, при котором используется благотворное влияние на организм пребывания человека в местности с красивым пейзажем…

    Ландшафтотерапия нормализует функции нервной системы, повышает настроение, заряжает энергией, улучшает сон и аппетит. Катание на беговых лыжах в морозный день закаливает организм, вырабатывается устойчивость и выносливость к действию холода. Беговые лыжи несут огромную пользу для Вашей души. Учеными доказано, что катание на беговых лыжах «изгоняет» депрессию!

    Беговые лыжи – это укрепление иммунитета.

    Катание на беговых лыжах проходит на чистом морозном воздухе. Условия окружающей среды постоянно меняются. Это заставляет организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям.

    Катание на лыжах укрепляет дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость против вирусных инфекций. А выполнение мышечной работы повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям и улучшает его работу.

    Беговые лыжи – это спасение Вашего сердца.

    Регулярные занятия беговыми лыжами заметно улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. Катание на беговых лыжах способствует улучшению кровообращения, значительно повышает способность сердца перекачивать большие объемы крови. Возрастает сила сокращений сердечной мышцы, снижается кровяное давление. Мало того, сокращения многочисленных мышц помогают продвижению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу.

    Кроме того, катание на лыжах оказывает положительное влияние и на дыхание. Резко увеличивается легочная вентиляция и газообмен. Больше кислорода попадает в Вашу кровь, а значит, больше питательных веществ получает мозг, сердце и весь организм.

    Беговые лыжи - это укрепление мышц и борьба с лишним весом.

    Лыжный спорт задействует больше мышц, чем любой другой вид спорта. При катании на беговых лыжах в работу включаются не только крупные, но и второстепенные мышцы тела.

    Беговые лыжи - это хороший способ поддерживания и совершенствования физической формы. Руки и ноги при катании на беговых лыжах получают хорошую тренировку. Беговые лыжи – это отличное средство для укрепления верхней части тела, которое помогает компенсировать недостаточное использование плечевого пояса и рук в повседневной жизни.

    Катание на беговых лыжах «съедает» большое количество энергии, что помогает борьбе с лишним весом. Лучшей пользы от беговых лыж для мечтающих похудеть не найти.

    Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мышц и суставов. Польза от беговых лыж еще состоит и в том, что Ваши мышцы получают полезную нагрузку, укрепляются и получают здоровую силу  повышается общая выносливость. Катание на лыжах способствует выработке гибкости мышц и суставов, даже тренируют мышцы живота, то есть, качают Ваш пресс. И запомните, при регулярном катании на беговых лыжах Ваши мышцы будут всегда в тонусе!

    На беговых лыжах можно кататься в любом возрасте. Конечно, нужно учитывать возраст, хронические заболевания и общее состояние здоровья при определении темпа, времени и расстояние катания. Самое главное - умейте прислушиваться к своему организму. И тогда все будет отлично!

    Врачи не советуют заниматься беговыми лыжами только при некоторых заболеваниях легких и близорукости высокой степени. 

Фото. Избранное

Календарь
«  Апрель 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Возраст сайта

Copyright MyCorp © 2020Создать бесплатный сайт с uCoz